Dagens träning 09 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:18:59
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 10:53 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:20:28
Distans: 1.78 km
Genomsnittlig takt: 11:29 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:59:57
Distans: 5.86 km
Genomsnittlig takt: 10:14 min/km
Kommentarer: Grymt! 5.86 km i väldigt snabbt tempo. Gick tillsammans med en polare och det var han som valde takten. Sega ben i slutet!
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 15 (vila 60 sek) 18 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 14 = 67 st
Kommentarer: Det kändes gött i magmusklerna (jo det fanns några där upptäckte jag)! 🙂
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 6 (vila 60 sek) 6 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 8 = 28 st
Kommentarer: God damn så jobbigt det är!
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 28 (vila) 13 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 22 = 97 st
Kommentarer: ’Two hundred squats’..