Blogg

Om min träning och vikt

Första löpturen på länge

Den senaste förkylningen har släppt och det kändes nu okej att börja ge sig ut igen så jag tog med mig minstingen och löpvagnen för en 1.5 km-runda här i närheten. Det kändes bra under passet, flåset var okej men pulsen låg i alldeles för hög zon (kom efteråt på att det berodde på att jag tidigare hade återställt klockan och pulszonerna var felaktigt inställda).

Jag har problem med nacken sedan ca 1 år tillbaka och jag märkte nu att symptomen blev värre i och med löpningen, jag behöver därför se över om det fungerar med mer uppvärmning för nacken innan passen. Utöver det fortsatt träningen för core, rörelse samt rehab-övningar.

Ganska positivt överlag i alla fall!

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2

I och med att jag till största delen springer på asfalt så är ett av dom senaste inköpen ett par nya skor, nu ska jag bara bli frisk så jag kan ta ut dom på första rundan..

Produktinformation

ZoomX Invincible Run Flyknit 2 är responsiva löparskor från Nike för löpning på asfalt. Den mjuka Flyknit-ovandelen har en sömlös tunga och ett stabiliserande hälclip som tillsammans ger dig komforten och stödet du behöver för att ta dig igenom ännu en kilometer. Det lättviktiga ZoomX-skummet är format som en rocker, vilket ger en mjuk och framåtdrivande känsla i varje steg. Mellansulan har blivit högre och bredare för att maximera både dämpningen och stabiliteten. Yttersulan är mönstrad för att ge dig säkert grepp.

2023

Uppsatta mål för detta år:

Mitt första mål blir att börja året med att komma igång med löpningen igen efter ca 2-3 månader ifrån på grund av förkylningar/influensa. Detta kommer jag göra genom att starta ett träningsprogram för 5 km på 32 minuter och 30 sekunder (6:30-tempo/km).

Samma tempo blir det på Midnattsloppet i Stockholm den 19 augusti, det vill säga att jag hoppas att kunna springa i mål på 65 minuter.

Och åter igen blir det 6:30-tempo/km som mitt tredje mål, denna gång i 21 km på Stockholm halvmarathon den 9 september. Tiden skulle i så fall bli 2 timmar, 17 minuter och 09 sekunder.

Förhoppningsvis så kommer det att fungera med samma tempo på samtliga tre distanser, i och med att det är 8-9 månader från det första till sista målet så hoppas jag att kunna få ihop träningen mellan för att kunna hålla samma tempo under fler km.

Nytt inköp av löparvagn

Jag skulle ljuga om jag sa att den förra vagnen blev välanvänd men jag hoppas, och vill, att denna ska bli det!

Det blev en Thule Urban Glide 2:

En vagn för alla typer av terräng med en smidig och lätt design, som gör den perfekt för att utforska staden eller promenera i naturen. Bekvämt för barnen och ergonomiskt för föräldrarna!

Joggingvagn som passar alla typer av terräng med elegant, lätt design. Den har stora 16-tumshjul och fjädring för komfort och kontroll. Det svängbara framhjulet gör vagnen lättkörd och smidig att manövrera i staden och kan snabbt och enkelt låsas för joggingturer i tuffare terräng. Den inbyggda vridhandbromsen ger bättre säkerhet och bromskontroll i kuperad terräng och på löpturen. Fälls ihop med ett enhandsgrepp för smidig förvaring och transport.

Jag springer fortfarande!

Idag var det pannbenet som fick jobba för att ens komma utanför dörren när temperaturen låg på nollan och det föll snöblandat regn från himlen. Tre av mina vänner möttes dock upp för ca 5 km blöt trail och som alltid är det skönt när man väl har kommit ut.

Andra gången jag testar trail och andra gången jag springer i mina nya skor, Salomon Sense Pro 4. Inga skoskav eller känningar i fötterna så jag är väldigt nöjd än så länge!

Regnigt och skönt lördagspass

7 grader och regn, men ingen utav oss 3 grabbar som hade bestämt löpardejt hörde av sig och ställde in passet, det är ändå bra karaktär! Bra längd och känsla men pulsen är lite hög som vanligt. Tror det är fler pass som behövs istället för få och längre.

Första löpningen med löparvagnen

Eller ja, jag fick springa några meter med den innan min bror tog över vagn plus dotter och sprang resten av rundan! ?

Dottern somnade så betyget från henne kändes högt! Frågade henne även efteråt om hon ville springa en annan dag också och det ville hon, känns härligt i pappa-hjärtat ❤️!

Rundan blev 3.93km på 27:10. Medeltempo på 6:55 min/km vilket jag inte hade hållit om inte min bror hade varit med, bra att försöka hänga på någon annan helt enkelt!

Blivit med löparvagn!

North 13.5 Jogger+

Det blev en North 13.5 Jogger+ för 999 kr. Jag förstår att kvaliteten troligtvis följer med priset, men den kommer att bli perfekt att testa tillsammans med min dotter på snart 3 år.

Vi har varit ute en gång tidigare och sprungit med vagn men en Bugaboo Donkey var väl sådär i sammanhanget. Dottern tyckte dock om det!

Eftersom att jag oftast har svårt att komma ut (läs ta mig ut) på löppass under vardagarna hoppas jag att det här kommer att funkar bra!

Återkommer med recension!

Go top