Fredagsträningen efter en jobbarvecka är så skön, det gäller bara att komma ut och inte fasta i soffan!

Jag och sällskapet bestämde oss för intervaller gå/springa då hon inte har sprungit på länge.  3.65 km på 28 minuter och 36 sekunder (medeltempo 7:51 min/km). Hade känningar av fotleden som är tillbaka och det är dags att ta tag i att kolla upp det här lite mer eftersom den inte blir bättre.