08.30 möttes jag och sällskapet upp för att springa dom ca 5 kilometerna på förbestämd runda. Temperaturen var -4.4° och det var en krispig och fin morgon att springa! Understället åkte på och eftersom att det blåste lite så var det tur. Det var länge sen jag sprang 5 km så det blev ett lugnt prat-tempo förutom vid uppförsbackarna där andningen andningen tog över! 🙂

Dagens pass: 43 minuter 52 sekunder tog det, distansen blev 5,74 km och medeltempot var 7:39/km.

Sprang även i måndags, 3.23 km24:44 (medeltempo 7:40/km).

Skriv gärna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Go top